Bellen. Alleen al het idee bezorgt veel jongeren een ongemakkelijk gevoel. Je ziet het scherm oplichten, je hartslag versnelt en je denkt: “Kan ik dit niet gewoon appen?” Als dit bekend klinkt: je bent niet de enige. Belangst komt steeds vaker voor bij jongeren, zeker in een tijd waarin bijna alles digitaal en tekst gebaseerd is.
Maar wat als we belangst eens anders bekijken?
Wat is belangst precies?
Belangst is de spanning of stress die je voelt bij het (moeten) voeren van een telefoongesprek. Het kan komen door onzekerheid, angst voor afwijzing, of simpelweg omdat je gewend bent aan communicatie via WhatsApp of e-mail. En dat is logisch , we zijn het verleerd om “zomaar” de telefoon op te pakken.
Toch is bellen soms nodig. En juist omdat het spannend is, schuilt er iets waardevols in.
Belangst is geen officiële psychologische term, maar kan worden omschreven als de angst om belangrijk te zijn, de vrees voor succes of het gevoel van het imposter syndrome. Het is het ongemakkelijke gevoel dat je niet bekwaam genoeg bent voor de positie die je hebt, of de angst dat je door succes in het middelpunt van de belangstelling komt te staan.
De Oorsprong van een Ongemakkelijk Gevoel
De wortels van belangst zijn vaak dieper dan je denkt. Het kan voortkomen uit een streven naar perfectionisme, waarbij elke prestatie wordt gezien als een mogelijke aanloop naar een onvermijdelijke mislukking. Ook je opvoeding en omgeving spelen een grote rol; de overtuiging dat bescheidenheid een deugd is, kan ertoe leiden dat je je successen minimaliseert. Daarnaast is er de angst voor succes zelf. Met succes komen namelijk nieuwe verwachtingen en druk. Dit kan zo overweldigend zijn dat de onzekerheid van de huidige situatie de voorkeur krijgt boven de onbekende uitdagingen van een hogere positie.
Waar komt belangst vandaan?
Belangst heeft vaak diepe psychologische wortels. De angst kan voortkomen uit:
- Perfectionisme: De overtuiging dat alles perfect moet zijn, leidt tot een constante angst om fouten te maken en door de mand te vallen. Succes wordt hierdoor gezien als een last in plaats van een prestatie.
- Opvoeding en omgeving: Je kunt onbewust de overtuiging hebben overgenomen dat bescheidenheid een deugd is, of dat je prestaties niet bijzonder zijn. Dit kan ertoe leiden dat je successen minimaliseert.
- Angst voor falen én succes: De angst om te falen is bekend, maar angst voor succes is ook een factor. Succes kan onverwachte verwachtingen, jaloezie van anderen of de druk om te moeten presteren met zich meebrengen.
Vergelijking met anderen: Door sociale media en een competitieve werkomgeving vergelijken we onszelf vaker met anderen. Hierdoor kan het gevoel ontstaan dat je niet aan de norm voldoet.
Een Wijdverspreid Fenomeen
Belangst is absoluut geen zeldzaamheid. Sterker nog, het is een universeel gevoel. Onderzoek naar het imposter syndrome toont aan dat naar schatting 70% van de mensen op een bepaald moment in hun leven het gevoel heeft gehad dat ze door de mand vallen. Dit gevoel is niet generatiegebonden, maar wordt vaak wel sterk geassocieerd met jongere generaties zoals Millennials en Gen Z. Dit is deels te verklaren door de enorme prestatiedruk en de constante vergelijking die sociale media met zich meebrengen. Door de eindeloze stroom van perfect gefilterde successen van anderen op platforms als LinkedIn, wordt het gevoel van ontoereikendheid onbedoeld versterkt
Praktische Stappen om Belangst te Overwinnen
Gelukkig is het overwinnen van belangst een proces dat je kunt leren. Het begint met zelfbewustzijn en de wil om je denkwijze te veranderen.
- Erken en benoem het gevoel. Deel je onzekerheid met een mentor, collega of therapeut. Het uitspreken van de angst maakt het minder beangstigend en onwerkelijk.
- Verander je denkpatroon. Vang negatieve gedachten over je eigen kunnen en draai ze om. Vraag je af of je bewijs hebt voor je overtuiging en focus op feiten in plaats van aannames.
- Vier je successen. Houd een logboek bij van je prestaties, hoe klein ook. Door je successen bewust te erkennen, bouw je aan een positief en realistisch zelfbeeld.
- Stel realistische doelen. Verminder de druk van perfectie door haalbare doelen te stellen. Richt je niet op het eindresultaat, maar op het proces en de groei die je doormaakt.
- Focus op je eigen groei. Vergelijk jezelf niet langer met anderen. Het gaat niet om waar anderen zijn, maar om jouw persoonlijke groei en vooruitgang.
Als de angst aanhoudt en je functioneren belemmert, aarzel dan niet om de hulp van een professional in te schakelen. Belangst is een herkenbaar gevoel en door de juiste stappen te nemen, kun je het van een belemmering omzetten in een bron van persoonlijke groei.
Van angst naar vaardigheid
Mensen die last hebben van belangst zijn vaak:
Bewust bezig met hoe ze overkomen
Empathisch en sociaal gevoelig
Goede luisteraars
Dat zijn precies de eigenschappen die je, met een beetje begeleiding, tot een sterke communicator maken. Het feit dat je spanning voelt, betekent dat je het serieus neemt. En dat is een prima startpunt.
Kleine stappen, grote groei
Bij Morgan Recruitment Group komen we veel jonge mensen tegen die hier tegenaan lopen. En eerlijk? We vinden dat heel normaal. Niemand is geboren als perfecte beller. Het is iets wat je leert. En ja, dat mag best met kleine stapjes.
Denk aan:
Oefenen met collega’s of medestarters
Begrijpen waar die spanning vandaan komt
Een eerste gesprek voorbereiden in je eigen woorden
Leren dat stiltes oké zijn
Het gaat niet om “goed” zijn. Het gaat om groei.
Waarom dit je verder helpt
Beter leren bellen betekent niet alleen dat je makkelijker gesprekken voert. Het helpt je ook:
Meer zelfvertrouwen op te bouwen
Professioneler over te komen
Betere connecties te maken met mensen (zowel privé als op werk)
En dat zijn vaardigheden waar je de rest van je carrière iets aan hebt.
Conclusie
Belangst is niet raar. Het is herkenbaar. En als je het aandurft om ermee aan de slag te gaan, kan het zelfs een onverwachte kracht worden. Niet omdat je alles ineens perfect moet kunnen, maar omdat je wilt leren, groeien en jezelf serieus neemt.
Bij Morgan Recruitment Group helpen we jonge mensen om zich te ontwikkelen, op hun eigen tempo, zonder druk. Want goed contact maken begint bij jezelf begrijpen.
Veelgestelde vragen over Belangst
1. Hoe kom je af van belangst?
Je komt af van belangst door je denkpatronen te veranderen en je successen te erkennen! Begin met lief zijn voor jezelf. Praat erover met iemand die je vertrouwt, want de kans is groot dat zij het ook kennen. Vier je successen, hoe klein ook, en onthoud dat niemand perfect is. Focus op je eigen groei, niet op wat anderen doen. En hé, als het echt blijft knagen, is praten met een professional helemaal top!
2. Waar komt belangst vandaan?
Belangst komt vaak voort uit perfectionisme, de opvoeding en een omgeving die bescheidenheid benadrukt, en de angst voor zowel falen als succes. Ook de constante vergelijking met anderen, met name via sociale media, kan dit gevoel versterken.
3. Hoeveel procent heeft belangst?
Hoewel er geen specifiek onderzoek is naar 'belangst', ervaart naar schatting 70% van de mensen op een bepaald moment in hun leven het vergelijkbare 'imposter syndrome'. Dit is het gevoel dat je door de mand zult vallen en je successen aan geluk te danken hebt.
4. Welke generatie heeft belangst?
Dit speelt bij alle generaties, maar we zien het wel vaker bij Millennials en Gen Z. Dat komt door de enorme prestatiedruk en de perfecte plaatjes op social media. Je denkt dat iedereen een perfect leven heeft, behalve jij, maar dat is natuurlijk niet zo.
5. Waarom bellen mensen niet graag?
Mensen bellen niet graag vanwege de druk van directe, realtime interactie en de angst om de ander te storen. Bellen vereist onmiddellijke reacties, in tegenstelling tot appen of e-mail, waarbij je de tijd hebt om je antwoord te formuleren. Een belletje voelt daarom vaak als een verrassingsaanval. Appen is lekker makkelijk omdat je zelf bepaalt wanneer je antwoordt.
6. Wat is beter, bellen of appen?
Er is geen eenduidig antwoord, het hangt af van de situatie. Bel voor belangrijke of gevoelige gesprekken, of als je het snel wilt regelen. Appen is top voor korte updates, een snelle vraag of het plannen van een afspraak. Kies de methode die het beste past bij de situatie, en bij degene met wie je praat.
Lees ook:
